要减少肌肉型小腿的肌肉量，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：选择低强度、长时间的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，有助于减少小腿肌肉的发达程度。

2. 避免重量训练：避免使用重量过大的器械或进行大量的重复次数的肌肉训练，以免刺激小腿肌肉的生长。

3. 伸展运动：进行小腿的拉伸和放松运动，有助于减少肌肉的肌肉紧张和发达。

4. 控制饮食：控制摄入的热量和蛋白质摄入量，避免过多的蛋白质摄入，以防止肌肉的进一步生长。

5. 按摩和热敷：通过按摩和热敷小腿肌肉，可以促进血液循环和肌肉的放松，有助于减少肌肉的发达程度。

需要注意的是，减少肌肉型小腿的肌肉量需要持之以恒的努力和时间，同时也要结合合理的饮食和运动计划，以达到理想的效果。