可以，脂肪率低可以练出肌肉。肌肉的生长主要依赖于适当的训练刺激和足够的营养支持，而脂肪率低则是体脂含量较少的表现。尽管增肌和减脂是两个不同的过程，但低脂肪率并不妨碍肌肉的发展。关键在于进行针对性的力量训练和高质量的蛋白质摄入，这些因素对肌肉的增长至关重要。合理的休息和恢复也对肌肉发展有正面影响。因此，通过科学的训练计划和营养调节，即使脂肪率较低，也能有效增加肌肉质量。