在进行坐姿下压练胸或三头肌锻炼时，选择的重点肌肉取决于动作的执行方式和姿势。如果您采用较广的手臂间距并将肘部向外伸展，这更有可能强调胸肌的参与，因为这种姿势会更多地拉长和拉伸胸大肌。而如果您采用较窄的手臂间距，并将肘部保持在身体两侧，这更可能导致三头肌的更多参与，因为这种姿势会更多地强调上臂的伸展和肘部的弯曲。因此，根据您的锻炼目标和个人偏好，可以调整手臂间距和肘部位置来更好地刺激所需的肌肉群。