锻炼手臂肌肉并不直接导致减肥。减肥通常与整体体重减少有关，而这需要在整个身体范围内消耗更多的热量，创造负能量平衡。手臂肌肉的锻炼可能增加肌肉质量，但不一定导致身体脂肪的减少。减肥最有效的方法是通过综合性的饮食管理和全身性的有氧运动，如跑步、游泳或有氧健身操，以及与力量训练相结合的全身肌肉训练。综合性的运动方案可以促进身体的整体代谢率提高，从而更有效地减少脂肪。要达到减肥目标，需要持之以恒地保持适当的饮食习惯和运动计划，并根据个人情况调整。