正确使用拉力器需要注意以下几点：

1. 确保选择合适的拉力器。根据自己的健身水平和目标选择适当的拉力器，不要选择过于紧张或过于松弛的器械。

2. 熟悉器械结构。在使用拉力器前，了解其结构和功能，确保正确使用各个部件。

3. 保持正确的姿势。在使用拉力器时，保持身体姿势稳定，避免猛烈的摇晃或扭曲动作，以免造成意外伤害。

4. 控制力度和速度。拉力器练习应该以稳定的力度和适当的速度进行，避免用力过猛导致肌肉拉伤或其他损伤。

5. 做好热身和放松。在开始拉力器训练前进行充分的热身活动，以及在训练结束后进行适当的放松活动，有助于减少运动损伤的风险。

6. 坚持适量训练。拉力器训练应该根据个人的健身水平和目标制定合理的训练计划，并坚持适量的训练频率和强度，逐步提升训练难度。