针对瘦小腿肌肉的有氧运动，有一些经过研究支持的方法可供参考。有氧运动可以帮助消耗身体的脂肪，包括小腿区域，从而在一定程度上减少腿部的肌肉量。选择适合的有氧运动对于瘦小腿肌肉也很重要。例如，慢跑、快走、骑自行车等有氧运动可以有效地促进脂肪燃烧，有助于小腿线条的优化。

需要注意的是，只有进行适量的有氧运动，并结合合理的饮食控制，才能达到减少小腿肌肉量的效果。过度运动或者不合理的饮食可能会导致适得其反的结果，甚至对身体健康造成负面影响。因此，在进行有氧运动时，建议根据个人体质和目标制定科学的运动和饮食计划，避免盲目跟风或者过度追求瘦身效果。