要侧重锻炼一侧胸肌，可以尝试一些特定的俯卧撑变体。其中包括：

1. 偏向一侧的俯卧撑：在进行俯卧撑时，将一只手放在稍微向内的位置，使得该侧胸肌更多地参与到动作中。

2. 单手俯卧撑：采用单手支撑的方式进行俯卧撑，这样可以更加集中地刺激到单侧胸肌。

3. 倾斜俯卧撑：使用倾斜的高度，例如椅子或墙角，进行俯卧撑，使得一侧胸肌负担更重。

4. 增加侧向拉伸：在俯卧撑的尽可能地向一侧拉伸身体，增加该侧胸肌的拉伸和收缩。

注意，任何锻炼都应该适应个体的身体状况和能力。在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询专业健身教练或医生的建议，以确保安全性和有效性。