深蹲被认为是动作之王的主要原因是其广泛的肌肉覆盖和功能性训练效果。深蹲是一种多关节、多肌群参与的复合动作，主要锻炼大腿肌群（髂腰肌、股四头肌、股二头肌）、臀部肌群（臀大肌、臀中肌、臀小肌）以及腰腹肌群。通过深蹲，这些肌群可以得到全面的训练，促进肌肉的生长和力量的增加。

深蹲还可以提高核心稳定性和平衡能力，有助于改善身体的姿势和减少受伤风险。由于深蹲模拟了日常生活和运动中常见的动作，如起身、蹲下等，因此它具有实用性和功能性，有助于提高日常生活和运动表现。

深蹲之所以被称为动作之王，是因为它全面锻炼了身体的核心肌群，提高了功能性和实用性，以及减少受伤风险，这些特点使其成为许多健身者和运动员常见的训练动作。