瘦子适合怎样运动主要取决于他们的健康状况、运动经验和个人偏好。总体来说，瘦子可以选择以下类型的运动：

1. 力量训练：通过增加肌肉质量来提高身体代谢率，从而有助于增加体重和塑造身体线条。可以使用自身重量训练或者器械训练来实现这一目标。

2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等，有助于提高心肺功能，增加耐力和燃烧卡路里，同时保持身体的健康状态。

3. 灵活性训练：例如瑜伽、普拉提等，可以增强身体柔韧性，改善姿势，预防运动伤害。

4. 均衡饮食：无论进行何种运动，都应配合均衡的饮食，保证摄入足够的营养来支持身体的运动和生长需求。

瘦子适合多样化的运动方式，结合适当的营养摄入，有针对性地进行训练和调整，才能达到健康增重或者身体塑形的目标。建议在开始任何运动计划前，咨询专业健身教练或医生的意见，以确保运动方式对个人身体状况安全有效。