是的，坐姿时保持脊椎、肩膀和腰部挺直是有益的。正确的坐姿有助于减轻脊柱压力，预防脊柱问题和肌肉疲劳。脊椎应该与椅子背部保持接触，肩膀放松向下，不要耸肩或前倾。脚应该平放在地面上或脚踏上，双脚平行。这种姿势有助于维持身体平衡，减少肌肉紧张。

不同的人可能会有不同的体型和健康状况，所以完全笔直地坐可能对某些人来说不舒服或不可行。重要的是找到一个对自己舒适的坐姿，并尽量保持脊柱的自然曲线。定期改变坐姿、起身活动也是保持健康的重要因素。如果您有特定的健康问题或疼痛，最好咨询医生或健康专家，以获取个性化建议。