根据一般的营养数据，白米饭和燕麦在热量方面有所不同。白米饭通常具有较高的碳水化合物含量，约为28克/100克，而燕麦的碳水化合物含量较低，约为12克/100克。白米饭的热量较高，大约为130-150千卡/100克，而燕麦的热量较低，大约为68-85千卡/100克。这表明，虽然白米饭的碳水化合物含量较高，但其热量密度更高，而燕麦则相对较低。因此，如果考虑热量摄入量，燕麦可能是更好的选择，尤其是对于那些想要控制体重或热量摄入的人。具体的热量摄入量仍应根据个人的营养需求和健康状况进行调整和平衡。