如果没有夹腿器，可以通过以下方法改善坐姿夹腿：

1. 调整椅子高度：确保椅子高度适合你的身高，使双脚能够平稳地放在地面上，保持舒适的坐姿。

2. 使用靠垫或折叠毯子：将靠垫或折叠毯子放在膝盖下方，使双腿自然分开，减少膝盖之间的压力。

3. 经常站起活动：长时间保持静止坐姿会导致腿部不适，建议每隔一段时间站起来活动一下，舒缓双腿压力。

4. 坐姿调整：采用直立的坐姿，保持脊椎挺直，双腿自然分开放置，避免交叉或夹腿。

5. 进行伸展运动：在工作间隙进行简单的伸展运动，如伸展腿部肌肉，有助于改善坐姿夹腿带来的不适感。

以上方法可以在没有夹腿器的情况下，帮助改善坐姿夹腿问题，但需注意个人身体状况和舒适度，避免过度疲劳或不适。