倒立撑是一种全身性的训练动作，主要锻炼肩部、背部、核心肌群以及手臂肌肉。在进行倒立撑时，肩部肌肉起到了支撑身体的重要作用，尤其是三角肌和斜方肌。背部肌肉也得到了有效的锻炼，特别是背阔肌和脊柱旁肌群。核心肌群在保持身体稳定性的过程中得到加强，包括腹横肌和腰部肌肉。至于手臂肌肉，主要是三头肌、肱二头肌和前臂肌肉，在支撑身体的同时也得到了一定程度的训练。

倒立撑是一项高效的复合运动，可以综合性地锻炼身体多个部位的肌肉。对于特定的肌肉群的重点训练，还需结合其他针对性的动作和训练方法，才能达到更好的效果。