苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克约含52卡路里。它富含果胶和纤维素，有助于增加饱腹感，减少进食量。苹果中的多酚类化合物也被认为具有抗氧化和抗炎作用，有助于身体健康。减肥过程中，苹果可以作为一种健康的零食选择，帮助控制饥饿感。

少量运动也是减肥过程中的重要组成部分。即使只是每天进行简单的散步或其他轻度运动，也能消耗额外的热量，并促进新陈代谢。长期坚持适量运动有助于增强身体代谢能力，提高身体素质。

苹果减肥加少量运动的方法是一种相对健康且可行的减肥方案。要注意减肥效果因人而异，建议在实施前咨询专业医生或营养师，以确保适合个体身体状况和需求。