一碗黑芝麻糊的热量取决于其配方和制作方法。一般来说，黑芝麻糊主要由黑芝麻、水和糖组成。根据一般食品热量表，一杯（约240毫升）黑芝麻糊的热量大约在200-300卡路里之间。具体热量可能因品牌、添加物以及制作过程中的变化而有所不同。

要注意的是，黑芝麻糊虽然营养丰富，但也含有相对较高的热量和糖分。对于需要控制热量摄入或血糖的人群，应当适度食用并结合整体饮食计划。建议在摄入黑芝麻糊时，搭配其他均衡营养的食物，避免过量摄入糖分和热量。选择不添加过多糖分的黑芝麻糊产品或者自制黑芝麻糊，可以控制热量摄入的同时享受其营养益处。