运动员的蛋白质摄入需求取决于多个因素，包括运动强度、体重、训练目标等。一般来说，国际体育营养学会推荐运动员每公斤体重摄入1.2至2.0克的蛋白质。例如，一个70公斤的运动员，每天的蛋白质摄入量应在84至140克之间。这一范围可以确保运动员有足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长，同时保持良好的身体状态。对于某些特定运动项目或个体来说，这一范围可能需要进一步调整。因此，建议运动员在制定膳食计划时，应咨询专业营养师或医生，根据个人情况进行调整，以确保达到最佳的营养摄入水平。