坐姿腹前平拉动作主要是锻炼腹部肌肉，特别是腹直肌和腹横肌。这个动作通过向前倾斜上半身，然后向上拉动重量，有效地刺激腹部肌肉。在这个过程中，腹直肌起主要作用，它们负责主动抬起身体并提供稳定性。腹横肌也参与到动作中，帮助维持核心稳定性。

坐姿腹前平拉动作也会涉及到一些次要的肌肉群，如上斜方肌、胸肌和肩部肌肉。这些肌肉在动作中发挥辅助作用，帮助保持身体的姿势和平衡。

坐姿腹前平拉动作是一种有效的腹部训练动作，可以帮助加强核心肌群，并有助于改善姿势和身体稳定性。