只练习俯卧撑可能会带来一些好处，但综合性锻炼对身体更有益。俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和三头肌，有助于增强上肢肌肉和核心稳定性。它忽略了许多其他肌肉群的训练，如下背肌群和大部分腿部肌肉。只专注于俯卧撑可能导致肌肉不平衡和潜在的受伤风险。

综合性训练，如重量训练、有氧运动和灵活性训练，可以更全面地发展身体各个方面。这种综合性的锻炼有助于提高整体健康水平、增强心血管健康、改善身体姿势和减少受伤风险。

因此，尽管俯卧撑对于上肢肌肉的锻炼有益，但单一依赖此项锻炼并不能实现全面的身体健康和健身目标。建议结合其他形式的锻炼，确保全身肌肉均衡发展，并避免运动伤害。