俯卧撑的宽度会影响不同肌肉群的训练程度。如果您的手位比肩宽更宽，主要锻炼的是胸大肌的外侧部分、三角肌和背阔肌。这样的姿势可以增加胸部的宽度和厚度，以及加强肩部的稳定性。但是，较宽的俯卧撑可能会给肩关节带来额外的压力，因此在进行时需要谨慎。

若您的手位比肩宽，但不至于过于宽阔，主要锻炼的是胸大肌的整体部分，以及三角肌和三头肌。这种宽度适中的姿势有助于均匀发展胸肌和肩部肌群，同时也减少了对肩关节的压力。

总体来说，选择何种宽度的俯卧撑取决于您想要重点训练的肌肉群以及个人的身体状况。建议在进行新的训练姿势时，逐渐调整至适合自己的位置，并在保持正确形态的前提下进行锻炼，以最大程度地减少可能的伤害风险。