宽距俯卧撑可以练习胸部肌肉。这种俯卧撑的手位较宽，会更多地强调胸部肌肉的使用。它主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌。胸大肌是胸部的主要肌肉，当你做宽距俯卧撑时，胸大肌会得到较大的拉伸和收缩，从而增加其力量和体积。宽距俯卧撑并不能单独决定胸部锻炼的效果，最佳效果仍需结合其他胸部训练动作，如窄距俯卧撑、哑铃卧推等，以全面刺激胸部肌肉。个体差异和锻炼计划的综合性也会影响训练效果。因此，如果您希望通过宽距俯卧撑来练习胸部肌肉，建议将其与其他适当的锻炼动作结合起来，以获得更全面的效果。