要加强背部厚度，可以考虑以下动作：

1. 硬拉：这是一种基础的练背动作，主要锻炼下背部和腰部的肌肉。
2. 哑铃划船：该动作有助于增强中背部和上背部的肌肉，同时提高背部的宽度和厚度。
3. 倒立划船：倒立划船可刺激背部的整体肌肉，尤其是中背部和上背部。
4. 拉力器下拉：这是一种针对上背部和背阔肌的有效练习。
5. 倒立划船器：倒立划船器能够有效刺激背部肌肉，尤其是中背部和上背部。

这些动作有助于全面锻炼背部肌肉，提高背部的厚度和强度。建议在合适的重量下，进行适量的训练，并注意正确的姿势和动作技巧，以避免受伤。