在练习俯卧撑时负重是一种可选的训练方式。负重俯卧撑可以增加对胸肌、肱三头肌和前束肌的负荷，促进力量和肌肉耐力的增长。是否有必要负重取决于个人的健身目标和身体状况。对于初学者，负重可能过于繁重，会增加受伤的风险。而对于经验丰富的健身者，负重可以提供更大的挑战和进步空间。因此，建议根据个人的健身水平和目标，适度地选择是否负重进行俯卧撑训练。务必注意保持正确的姿势和控制负重的重量，以避免造成不良影响或受伤。最终，无论是否负重，坚持适度的训练和合理的休息是确保健身效果的关键。