西红柿饭的热量取决于其配料和制作方法。一般而言，西红柿本身低热量，约每100克含约18卡路里。而米饭的热量主要来自碳水化合物，每100克约含130至150卡路里。因此，西红柿饭的热量相对较低。如果加入高热量的配料如油脂、肉类或高糖调味料，则热量会增加。烹饪方法也会影响热量，如油炸或油炒会增加热量，而清蒸或水煮则相对较低。综合考虑，单纯的西红柿饭在一般情况下可以作为低热量的选择，但具体的热量取决于具体配料和制作方法。