有氧运动和腹肌练习在健身计划中都有各自的重要性。进行有氧运动有助于提高心肺功能、促进脂肪燃烧和改善整体健康。一般建议在进行腹肌训练之前进行适量的有氧运动，以预热身体、增加血液循环和减少受伤风险。并不存在硬性规定必须先进行有氧运动再进行腹肌训练。每个人的身体状况和健身目标不同，因此最佳的训练顺序可能会有所不同。有些人可能更喜欢先进行腹肌训练，然后再进行有氧运动。重要的是确保在进行腹肌训练之前身体已经充分热身，以减少受伤的风险。有氧运动在健身计划中起着重要作用，但是否在腹肌训练之前进行有氧运动取决于个人喜好和身体状况。