俯卧撑是一种常见的力量训练运动，它主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。对于减肥而言，俯卧撑本身并不能直接导致减脂，而是通过增加肌肉质量和提高代谢率来促进减脂。在进行俯卧撑时，身体会消耗能量，但这一消耗相对较小，仅在短时间内燃烧少量卡路里。

如果想要减肥，需要综合考虑饮食和有氧运动。通过控制摄入的热量，保持饮食平衡，并结合适量的有氧运动（如跑步、游泳等），才能实现减脂的效果。增加肌肉量也有助于提高基础代谢率，使身体更容易消耗多余的脂肪。

因此，俯卧撑作为一种力量训练运动，可以帮助增加肌肉质量，但单独进行俯卧撑并不能直接导致减肥，需要与其他减脂方法相结合才能取得理想效果。