无氧健身时呼吸的正确方法因个体差异而异。普遍建议遵循以下准则：

1. 稳定呼吸节奏：确保呼吸稳定而有规律，不要过于急促或过缓。

2. 吸气与呼气配合：通常在做力量训练时，建议在做力量释放的过程中呼气，而在做力量收缩的过程中吸气。这有助于提供足够的氧气并排除体内的二氧化碳。

3. 自然呼吸：避免屏住呼吸或过度用力呼吸。呼吸应该自然而不费力。

4. 适应个体需求：根据自身舒适度和训练强度调整呼吸频率和深度。部分人可能需要更频繁的呼吸，而另一些人则可能能够在相同强度下保持较长时间的呼吸节奏。

5. 专注于身体信号：学会倾听身体的信号，如果感到呼吸困难或不适，应该及时调整训练强度或停止活动。

正确的无氧健身呼吸方法是个体化的，应该根据个人的舒适度和身体信号进行调整。在保持稳定呼吸的应该配合训练动作，保证身体获得足够的氧气供应。