竖腿运动可以帮助消耗热量。这项运动主要针对腹部和下身肌肉，如腹直肌、髂腰肌和大腿肌肉。虽然直接消耗的热量并不多，但它可以增强肌肉，提高基础代谢率，从而有助于长期热量消耗。竖腿运动也可促进血液循环，提高心率，进一步增加能量消耗。单纯进行竖腿运动并不能达到理想的减肥效果，最好结合适当的饮食控制和其他形式的运动。综合而言，虽然竖腿运动本身不是高强度的热量消耗活动，但作为整体健身计划的一部分，它可以在一定程度上促进热量消耗和身体健康。