肌肉拉伸并非将肌肉真正拉长。拉伸运动通过延展肌肉和软组织，可以增加肌肉的柔韧性和关节的活动范围。这一过程主要是通过伸展肌肉和周围组织中的结缔组织，使其更为松弛和灵活。拉伸时，肌肉纤维中的肌肉神经元接收到伸展的信号，使肌肉产生松弛反应，从而允许肌肉组织在一定范围内延展。这种延展并不会导致肌肉长度的永久增加。肌肉的实际长度受到遗传和生理因素的限制，拉伸只能暂时改善肌肉的柔韧性和关节的活动度。因此，肌肉拉伸是为了改善肌肉的灵活性和关节的运动范围，而非真正将肌肉拉长。