俯卧撑是一种常见的手臂锻炼方法，它主要通过肱二头肌、三头肌、胸大肌等肌肉群的参与来增强手臂力量。俯卧撑并非专门针对手臂而设计的练习，它同时也会锻炼到胸部、肩部、核心肌群等部位。因此，俯卧撑虽然能够有效地增强手臂力量，但它的效果并不仅限于手臂。

若想专注于手臂的练习，建议结合其他针对手臂的练习方法，如哑铃弯举、引体向上等。通过综合多种练习，可以更全面地刺激手臂肌肉，实现更好的锻炼效果。