根据医学研究和营养学专家的建议，每个人所需的基础热量摄入量因个体差异而异。一般而言，基础代谢率（BMR）是指在静息状态下维持基本生理功能所需的能量消耗量。计算BMR的常用公式是Harris-Benedict方程或Mifflin-St Jeor方程，考虑到年龄、性别、体重和身高等因素。

需要注意的是，减肥并非简单地限制摄入基础热量，而是要综合考虑饮食结构、运动量和个体代谢等因素。过低的能量摄入可能导致营养不良和健康问题，应避免采取极端的减肥方式。建议在减肥过程中咨询营养师或医生，制定合适的饮食和运动计划，以确保健康减重并维持身体健康。