小腿肌肉过于发达可能由于遗传、运动或其他因素引起。调整小腿肌肉的发达需要综合考虑个体情况和健康目标。建议采取以下方法：

1. 改变运动方式：减少重点训练小腿的活动，转而采用全身性的有氧运动如慢跑、游泳或骑自行车。

2. 增加柔韧性训练：进行拉伸和瑜伽等柔韧性训练，有助于舒缓紧张的肌肉，促进肌肉线条的柔和过渡。

3. 控制饮食：注意控制摄入的蛋白质和碳水化合物，以控制肌肉生长的速度。

4. 全身性训练：采用全身性的综合性训练，以促进整体肌肉的均衡发展，而非局部性的重点训练。

5. 寻求专业建议：如有需要，咨询专业的健身教练或医生，根据个体情况提供针对性的建议和方案。

改变小腿肌肉发达的过程需要时间和耐心，持之以恒地进行综合性的调整和管理，才能达到理想的效果。