根据运动科学研究，一般推荐在进行有氧运动之前进行适当的热身。这是因为热身有助于增加身体温度、提高心率和血液循环，为身体做好准备，减少运动受伤的风险。而进行无氧运动之前，一般也建议进行热身，以准备肌肉和关节的活动。

就运动的效果而言，一些研究表明，先进行有氧运动可能有助于提高体温、增加血流和氧气输送，从而为后续的无氧运动提供更好的运动表现。并没有足够的证据表明，先进行有氧运动对无氧运动的效果会产生显著影响。因此，无论是先进行有氧运动还是无氧运动，最终的效果可能取决于个体的身体状况、训练目标以及其他因素。

综合来看，没有明确的证据表明先进行有氧运动再进行无氧运动会带来更好的效果。因此，个体可以根据自己的偏好和身体状况选择适合的运动顺序。