有氧运动通常不会直接导致肌肉减少。相反，它有助于改善心血管健康、增强心肺功能、减轻体重并提高整体代谢率。如果有氧运动过量而且不搭配适当的营养，可能会导致肌肉流失。这主要是因为长时间的有氧运动可能会引起身体对肌肉进行能量消耗，并且在热量摄入不足的情况下，身体可能会从肌肉中获取能量，导致肌肉减少。因此，要保持肌肉量，应结合适量的无氧运动和营养均衡的饮食，以及足够的休息来促进肌肉的生长和修复。