根据公共健康指南，小区运动器材的锻炼时间应该根据个人的健康状况和目标制定。一般建议每次锻炼时间为30分钟至1小时，每周进行3至5次锻炼。对于初学者，可以从每次15分钟开始，逐渐增加时间和强度。根据美国心脏协会建议，每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动可带来健康益处。应该根据个人的身体状况、年龄、健康目标和医疗建议调整锻炼时间和强度。如果有心脏疾病、关节问题或其他健康问题，建议在医生的指导下进行锻炼，并避免过度劳累。制定合理的锻炼计划需要考虑个人情况，并确保在适当的时间和强度下进行锻炼，以获得最佳的健康效果。