俯卧撑对胸肌的作用主要体现在其锻炼胸大肌和三角肌的能力上。在进行标准俯卧撑时，身体的下降和上升过程中，胸大肌会得到较大的拉伸和收缩，从而促进其力量和肌肉耐力的增长。三角肌也会在俯卧撑中得到锻炼，尤其是在上半程的推举动作中，三角肌承担了举起身体的重量，进一步加强了肩部和胸部的肌肉。

俯卧撑并不是唯一可以锻炼胸肌的运动。在全面训练胸肌时，应考虑使用多种动作和器械，如哑铃推举、卧推等，以确保各个部位都能得到充分的刺激和发展。因此，虽然俯卧撑是一种有效的胸肌锻炼方法，但其作用仍需与其他综合性训练相结合，才能达到最佳效果。