躺床上蹬腿的正确方法是依据身体状况和健康建议而定，但一般建议如下：躺平在床上，双腿伸直。轻轻抬起一条腿，同时保持另一条腿伸直贴地。接着，用蹬腿的方式将抬起的腿向上抬至舒适的位置，但应避免用力过猛或超出舒适范围。缓慢放下抬起的腿，回到起始位置。在进行这个动作时，注意保持呼吸平稳，避免过度用力或过度拉伸肌肉，以免造成不适或受伤。如果存在任何健康问题或特殊情况，建议事先咨询医生或专业的健康指导者，以获得个性化的建议和指导。