一般来说，进行宽距俯卧撑时，每组的数量取决于个体的身体状况和健康状况。建议初学者每组进行8到12个宽距俯卧撑，以确保适当的肌肉刺激和力量增长。对于有一定经验的人来说，每组可增加至15到20个。应根据个人的体能水平和身体反应来调整每组的数量，确保适当的负荷和有效的训练效果。保持正确的姿势和呼吸是确保安全和有效性的关键。如有任何不适或疑问，建议咨询专业教练或医生的意见。