练胸肌应该根据个人的健身目标和身体状况来选择合适的训练方法。宽俯卧撑和标准俯卧撑都是有效的锻炼胸肌的动作，但它们侧重点略有不同。宽俯卧撑主要锻炼胸大肌的外侧部分，同时也会涉及到肩部和三头肌。而标准俯卧撑则更加均衡地刺激整个胸大肌，以及肩部和三头肌。

如果您希望重点强化胸大肌的外侧部分，可以选择宽俯卧撑。但如果您追求整体胸肌的发展，标准俯卧撑可能更为适合。注意保持正确的姿势和适当的训练量是确保训练效果的关键。建议在制定训练计划时，结合不同类型的俯卧撑以及其他胸肌训练动作，以达到全面发展的目的。