针对室内女生有氧运动动作，建议选择一些简单易学、效果明显的动作，以达到锻炼身体、增强心肺功能的目的。以下是一些适合室内女生的有氧运动动作：

1. 快步走或跑步：可以在室内走廊、跑步机上进行，增强心肺功能。
2. 跳绳：简单而有效的有氧运动，可以在较小的空间内进行。
3. 踩踏运动：例如高膝跑、交叉步等，可以提高心率，增强下半身肌肉力量。
4. 瑜伽或普拉提：提升柔韧性、平衡能力，并同时调节呼吸，对身体和心理都有益处。
5. 舞蹈：选择节奏明快、动作简单的舞蹈课程，既能锻炼身体，又能增加乐趣。

以上动作都适合在室内进行，而且不需要太多的器械或空间，适合女生在家中或健身房进行。在选择动作时，可以根据个人的身体状况和喜好来调整运动强度和种类。