腹肌轮练可能导致腹部肌肉疼痛。这种疼痛通常是由于肌肉组织受到了未习惯的运动强度和压力而引起的微小损伤所致。这种情况下，痛感通常在24至48小时内达到高峰，然后逐渐减轻。这种现象被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），它是一种常见的运动性损伤反应。

要减轻腹肌训练后的肌肉疼痛，可以采取一些措施：

1. 休息：给予足够的休息时间，让肌肉得到恢复和修复。
2. 轻度活动：进行一些轻度的有氧运动，如散步或慢跑，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
3. 拉伸：进行适当的腹部和全身伸展动作，有助于减轻肌肉紧张和疼痛感。
4. 热敷或冷敷：使用热敷或冷敷有助于缓解肌肉疼痛和不适感。
5. 补充营养：确保摄入足够的蛋白质和水分，以促进肌肉修复和生长。

若疼痛持续且严重，或伴随其他症状如肿胀、发热等，建议咨询医疗专业人士以获得进一步评估和建议。