肱三头肌主动拉伸通常需要采取坐姿。在坐姿下，肩部可以放松，有利于更好地专注于拉伸肱三头肌的动作。坐姿还可以提供稳定的支撑，减少因为身体不稳而导致的不必要的运动。要进行肱三头肌的主动拉伸，可以选择坐在椅子上或地面上，将一只手臂放在身体侧面，另一只手臂轻轻地向下拉伸，直至感到肱三头肌的轻微拉伸感。在拉伸时应保持舒适，并逐渐增加拉伸的幅度，同时避免过度拉伸或强迫伸展肌肉。坐姿拉伸肱三头肌时需保持身体直立，避免弯腰或扭曲身体，以确保拉伸动作的准确性和有效性。