是的，窄距俯卧撑可以有效地锻炼肱三头肌。窄距俯卧撑是一种变体俯卧撑，它要求双手的位置比传统俯卧撑更为接近身体中心线，这样可以更强调肱三头肌的参与。肱三头肌是上臂的主要肌肉之一，负责屈臂和伸展肘部。进行窄距俯卧撑时，手臂靠近身体，使肱三头肌更多地参与到动作中，从而增加其力量和耐力。因此，如果你想针对肱三头肌进行训练，窄距俯卧撑是一个有效的选择。要注意正确的姿势和适当的负荷，以避免受伤并获得最佳的训练效果。