经痛是一种大家都不陌生的名词，许多女性朋友都有所经历。它是妇科症状中最常见的之一，在经期前后或经期期间，女性会感到下腹疼痛和胀满，还可能伴随腰酸或其他不适症状，对女性朋友的生活质量造成严重影响。

痛经是由于什么原因引起的？

感冒因素

因为天气寒冷或缺少运动而感冒，血液循环不畅，导致经血排不出体外，从而加重痛经的症状。

生理因素

月经期的出血量过多会导致血中钙的流失，然而，处于青春期的女性对钙的需求正在日益增加。因此，如果严重缺钙，血液中的钙含量就会下降，从而引起子宫壁肌肉的痉挛和收缩，进而导致疼痛。

饮食因素

一些女生喜欢吃零食，甚至在生理期间也喜欢享用冷饮和梨等生冷食物。然而，这样容易导致血液循环不畅，中医认为不畅通就会出现疼痛，而痛经将自然会变得更加严重。

疲劳因素

在月经期间，女性的身体状况通常不如平时，需要给予更多的营养和休息。进行过度的体力劳动会加重出血和生理痛的症状。

应对痛经，应该怎么处理？

1、按摩缓解肚子疼痛：先热双手，再轻轻放在疼痛部位按摩，手势要柔和，避免过度用力，以免加重疼痛。

2、可以尝试使用热水瓶或热水袋来缓解疼痛。将热水瓶装满热水，然后放在疼痛的部位加热，可以有效减轻生理痛的症状。请注意，使用温暖的水是不够的，需要用热水才能达到较好的效果。此外，喝热水也可以帮助缓解疼痛。

3、甜品汤水：应适量加糖，不宜过少，用热水浸泡并在热饮时饮用，不要等到凉了再喝，因为这样没有效果。糖可以补充血液，缓解经期疼痛症状。

4、止痛药：若上述三种方法有效，应尽可能避免使用止痛药。俗话说得好，药物有毒性。持续使用药物会导致依赖，但是偶尔使用只是轻微的影响，但为了安全起见，在上述三种方法有效的情况下，还是尽量避免使用止痛药。

经期疼痛该如何进行调理？

1、日常生活应保持规律，避免熬夜、饮酒，适当锻炼身体，均衡饮食，并确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，同时保持愉悦心情等。有规律的生活方式可以有效减少身体疼痛的发生率。

2、增加高钙食物和巧克力糖果的摄入量可以有效减轻疼痛。在即将来潮的时候，身体需要大量的钙来缓解子宫痉挛，从而预防痛经的发生。而巧克力糖果可以提高血糖水平，使紧张的神经系统得到舒缓。

3、采用中药进行烹饪。想要服用中草药或使用舒雅痛经脐贴，服用中药常常费时费力。为了方便省事，可以在来月经前将痛经的脐贴贴在脐眼上，缓解疼痛，减轻疼痛感。另外，平时还应该注意锻炼身体，避免下半身感冒，月经前不宜食用冷性刺激性食物。