0和谐的性生活是有利于人体的身体健康的，而且如果长期性生活不和谐会导致夫妻感情不好的，那么如果夫妻生活时间短该如何缓解呢？下面推荐四种方法可以帮助延长时间。
延长夫妻生活时间的四种方法
1、放松神经
想要延长性生活时间，情绪以及心情是非常重要的，首先心情不要紧张，并且要去享受性生活的过程，不要带着紧张的情绪，并且在性生活时间一定那个要让全身都放松下来，要保持松弛的状态，这样的话可以延长射精的时间。
2、调整体位
如果性生活时间短也可以改变一下性爱的体位，可以选择女上男下的姿势，这样的话是可以帮助延长性生活的时间的，而且这样的姿势可以减少对于生殖器官的刺激，并且可以让男性朋友的肌肉得到松弛，有效延长射精的时间。
3、进行深呼吸
通过深呼吸是可以帮助延长性生活时间的，深呼吸是可以帮助消除紧张的情绪的，如果出现想要射精的情况，是可以进行深呼吸来控制自己的情绪是可以帮助延缓射精的，深呼吸一定要将呼气以及吸气发挥到最大的限度，效果会更好。
4、使用延时产品
使用延时产品也是不错的选择，推荐诺曼帝延时喷剂，这是一款外用的产品，可以帮助降低龟头的敏感度，有效延长性生活时间，效果是非常好的。简单介绍一下：
诺曼帝(Normane)延时喷剂广告语：“拥有就是幸福”，被消费者称为“男人的福音
【诺曼帝Normàne品牌简介】
诺曼帝（Normane）延时喷剂诞生于20年前的欧洲，比伟哥的时间还要早！在性文化的发源地欧洲，人们把性文化当做一种生活方式，性对于他们来说是崇高的，开放的。Normàne诺曼帝取自Romantic的谐音，巧妙的符合了产品的特性。
【诺曼帝Normàne延时喷剂功效】
诺曼帝Normane延时喷剂正是一款专门为想追求更高性生活品质的男性朋友开发的卫生产品。来自欧洲各国的优秀专家团队经过精心研究，采用欧洲最先进的植物萃取技术，高浓度的植物精华，大大降低龟头敏感度，有效解决男根疲态，延长性爱时间。
诺曼帝男性外用延时喷剂的延时原理是诺曼帝成分作用于龟头海绵体组织上，会舒缓龟头上全身最敏感细微的神经反应，使皮下神经延缓向大脑传送射精命令，从而达到延时的目的。诺曼帝Normane延时喷剂作为一款既能有效满足男性需求，又健康安全的产品，一经上市就受到众多男性人士的关注，销量持续增加，一度被消费者称为“男人的福音”！
以上就是对夫妻生活时间短该如何改善的四种方法的介绍，这些方法都是可以有效延长性生活时间的，并且也要放松心情，也可以在日常生活中多运动，可以帮助强身健体，不仅仅可以延长性生活时间同时还可以提高人体免疫力。
