不宜立即汗蒸，尤其是在空腹或饭后

请避免在空腹或饭后立即进行汗蒸，最好等待饭后半小时。因为汗蒸会消耗大量能量，空腹容易导致晕厥，而刚吃饱饭也不适宜立即进行汗蒸，否则会增加肠胃负担。

酒后不宜立即进行汗蒸

喝酒后人体脉搏次数与血压会上升，这是因为交感神经被兴奋。因此，如果喝酒后待在汗蒸房、桑拿等温暖的地方，会使血管的松弛能力降低，血压和脉搏的调节能力也会下降。这种情况下，持续的快速脉搏和高血压状态会增加心脏的负担。因此，最好在酒醒后再去汗蒸。

女性在生理期时不宜进行汗蒸

经期结束后进行汗蒸有助于缓解痛经，但切记不要在经期中进行。汗蒸可以促进血液循环加快，如果在经期中进行汗蒸，会加速血液流动，导致月经量增加，可能出现过量出血的情况。

在感到不舒服或者生病时，不应该进行汗蒸

汗蒸是一项较为耗能的活动，所以参与汗蒸时最好是身体处于较好的状态。如果有任何疾病或者不适感，不建议去参加汗蒸，以防止晕厥情况发生。特别是高血压和心脏病患者等人群，应该严禁进入汗蒸房。