在空调房间里，是更好放一盆水，还是使用加湿器？

加湿器好。

首先，加湿器是一种便携的电器产品，使用时无需担心湿气会弄湿地面，可以随时打开或关闭，操作方便，并且外观美观，体积小巧。 其次，加湿器能将水分雾化，并通过空气流动均匀地分布在室内，从而将水分传播到房间的各个角落。在提高空气湿度的同时，加湿器还能净化空气。因此，从使用体验和效果而言，加湿器的效果优于简单地放置水盆。然而，需要注意的是，使用加湿器需要一定费用，而放置水盆则非常便捷且经济实惠。

使用加湿器睡觉是否有益处？

不好。

一般而言，开启加湿器大约两个小时后室内湿度会达到舒适的水平。如果长时间在睡觉时开着加湿器，卧室内湿度会增加，可能导致体内甲状腺素和肾上腺素的浓度相对下降，引起无精打采、精神不振的症状。

提议将加湿器早上开启2至3小时，下午再开启2至3小时，晚上睡前再开启2至3小时，以维持室内湿度在40%至50%的范围内，使人感到更加舒适，并有益于健康。

另外，如果使用加湿器的时间过长，就容易滋生细菌和微生物，过量吸入可能导致呼吸道疾病，对人体健康构成威胁。