饮食宜清淡，减少摄取含有酒精和香料的刺激性食物。

要关注食物的酸、甜、咸、苦、辣五味，不偏重某一味道。避免食用冷、热、硬的食物，禁止暴饮暴食，不要戒烟。

接下来的一步，要注意饮食的定时和定量。

患有长期胃痛的人应每天按时进食三餐或加餐，确保合理的时间间隔。对于急性胃痛的患者，应尽量减少饮食，以保持胃内有足够的食物和胃酸中和，以防止胃粘膜和溃疡面的侵蚀，避免病情加重。

在进行第三步时，请要留心确保营养均衡。

日常饮食要摄入富含维生素的食物，以保护胃粘膜，增强免疫力，促进身体局部病变的修复。

在第四个步骤中，饮食的选择应该以轻软、热乎、素食和新鲜为主。

烹饪时应选择蒸、煮等烹饪方式，避免食用坚硬、粗糙的食物。在进食时要放慢速度，充分嚼食物，让其与口腔中的唾液充分混合后再慢慢咽下，这有助于消化和康复。需要注意根据四季调节食物的温度，脾胃虚寒的人应特别避免食用生冷食物，而肝气郁结的人则禁止立即进食以缓解愤怒。

南瓜是一种滋养肠胃的第一宝。

南瓜是一种性温、味甘的食材。它富含果胶成分，具有粘结和清除体内有害物质的作用，可以保护胃膜，减轻刺激。早餐时可以将几块南瓜加入粥中煮熟，晚餐时可以在餐桌上准备一道南瓜粉丝汤，非常简单方便。

第二宝是胡萝卜，它可以增强脾胃的抵抗力。

胡萝卜味道甘甜，性质平和，有助于补充脾胃。胡萝卜素属于脂溶性，很适合与肉类一起炖煮，可以达到温暖胃部的效果，同时还能吸收肉类炖煮出的香味，使口感更佳。

甘蓝是第三宝，它有助于修复胃粘膜组织。

甘蓝不仅具备抗胃溃疡的功能，还有保护和修复胃粘膜组织的作用，能够促进胃细胞的活跃程度，从而降低病变的风险。因此，我们特别推荐这种有暖胃效果的蔬菜给患有胃溃疡和十二指肠溃疡的患者，可以将其榨汁饮用，或者用来做蔬菜沙拉等处理方式。

红薯是一种补中暖胃的第四宝食材。

在《纲目拾遗》中记录了红薯的功效：“补中、暖胃、肥五脏”。红薯可以通过煮粥、蒸、烤等方式进行食用。然而，对于糖尿病患者来说，不推荐食用红薯。