初冬已经快到了，天气变得很冷。现在正是养护身体的时候。在这个季节，尤其需要好好调理自己的胃。因为只有胃好了，才能更好地吸收营养。那么，初冬应该如何养护胃呢？感兴趣的朋友们，跟随小编一起来看看吧。

如何在初冬季节中保护胃部的健康呢？

做小腹擦拭

可以选择每天2到5次，将双手分别放在肚脐眼的两侧，并上下滚动。这种方法可以刺激穴位，治疗急性和慢性肠胃炎，消化不良引起的食物呕吐、腹泻和便秘等症状。

喝桂花茶

古人相信桂花有散寒气的功效。一般而言，桂花可以泡制成汤剂、茶或浸泡在酒中，能够祛痰止血，促进消化和利尿，对于闭经和腹痛有一定的效果。桂花和红茶制成的花茶，可以起到温暖胃肠的作用，非常适合在冬天饮用。用大约10朵桂花和1~2克的红茶，用热水浸泡，没有糖尿病的人可以适量加入一些红糖，代替茶饮用，连续喝上1~2周，可以很好地温暖胃肠。

控制酒量

适量饮酒可以刺激胃肠蠕动，促进消化，还能通畅血管，提神，消除疲劳和寒冷等不适感。然而，饮酒过量会造成很多危害。如果嗜酒过度，就会给脾胃带来痛苦，使胃膨胀，老年人长期酗酒更容易引发脑出血、胃出血、肝衰竭等疾病，缩短寿命。

平心静养

胃病和十二指肠溃疡的发生和恶化与人们的情绪和心态息息相关。因此，大家需注意自己的心理健康，努力保持愉快的心情和稳定的情绪，避免受到紧张、焦虑、愤怒等消极情绪的刺激。同时，还要注意恰当地安排工作和休息的时间，避免过度疲劳，促进胃病早日康复。

饮水定时

要保护胃健康，就需要有足够的胃液来进行消化。早晨胃酸比较浓，所以空腹吃东西会导致消化不良。早晨空腹喝白开水，可以在吃饭前一个小时喝，这样可以稀释胃液，使其保持酸碱平衡，当然也不会影响消化。