從人體舒適的角度來考慮

生理零度是指既不感到炎热也不觉得寒冷的温度。这是人们感到最舒适的温度，而不同的人会有不同的生理零度。通常情况下，一个健康的正常人的生理零度大约在28℃～29℃之间。因此，应尽量将空调房间的温度设定在这个范围内。

从促进健康的角度来看

保持在空调环境中有益于健康的关键是要确保室内和室外温差不要过大，最适宜的范围大约在5℃至10℃之间。如果温差太大，进出室内时可能会受到气温的急剧变化影响，容易引发感冒等疾病。

从节约用电的角度来看

保持室内舒适温度对健康有益，也有助于避免空调超负荷运转。制冷时设定过低或制热过高都会增加能耗。在制热时，最初设定低风速，30分钟后改为中风。喜欢增温的人要留意不要让冬季室温设定在空调极限的30℃，否则会频繁启停空调、增加能耗，严重情况下可能损坏压缩机。暖气比空气轻，易趋向屋顶，使用壁挂式空调时，最好使风口向下，有助于节省电力。即使要省电，夏天也不要降温过低，冬天不要升温过高。