1、将双手轮流提起颈部皮肤，以使之与锁骨平行，每部位重复5次，直至完成整个颈部的按摩。

2、手指沿着下颚骨从嘴唇滑到耳朵下方，这个动作连续进行了10次。

3、双手的手指从下巴下方画圈到嘴唇上方，重复此动作10次。

4、用双手的手指在鼻翼处由内向外做圆圈按摩，重复这个动作10次。

5、双手手指朝上方拉动，这个动作重复了10次。

6、用两只手轮流从下往上拉动面颊的皮肤，重复这个动作10次。

7、用你的手指按照以下次序进行：

从嘴角拉到耳朵下面，然后沿着脸的边缘向下滑到下颌骨处。

从鼻翼提到耳朵中间位置，再沿脸边向下滑动到下颌骨。

从眼圈提到太阳穴，再顺着脸的边缘向下滑到下颌骨。每组动作重复三次。

8、请按照以下步骤进行：

用双手指从嘴角向下环绕至耳朵下方。

用鼻子两侧的指头敲打耳朵的中间位置。

用指尖围绕眼睛到太阳穴的位置。每组动作重复三次。

9、用两只手的无名指，从脸部的内侧向外侧，由下往上轻轻按摩10次。

10、双手的无名指，从内眼角开始，向外滑动到外眼角，顺着脸的轮廓往下移至下颌骨，连续重复三次。

11、在额头上，用双手的指尖轮流按摩皮肤，每个部位按摩3次，直到整个额头都按摩到。

12、用双手的指腹轻轻拍打整个面部皮肤约20下。